Sobre Nós

Somos um CENTRO DE TREINAMENTO FÍSICO INTEGRADO, fundado em 2009 pelos professores Emídio, César e Rafael com a intenção de proporcionar qualidade de vida e saúde para seus clientes através de diversas ferramentas e acessórios, mesclando diversos métodos de treinamento. Buscando equilíbrio nos padrões de movimento e desenvolvendo de maneira integrada as diversas capacidades físicas e motoras, sem esquecer da eficiência e segurança durante os treinos.

METODOLOGIA

Acreditamos que nos treinos em grupo deva haver um momento onde todos se interajam e se desafiem juntos. Isso não quer dizer que não haja cuidados, atenção na programação e preparação do mesmo e que tudo esteja sendo feito sem controle.
Antes disso, há a parte inicial do treino; onde todos preparam seu corpo antes das atividades mais intensas, trabalhos de mobilidade e estabilidade, aquecimentos dinâmicos, ativação muscular e neural; fazem parte desse processo. Seguindo isso, vem a parte principal; que é PROGRAMADA de acordo com as necessidades identificadas em cada aluno/grupo, seguindo nosso PROTOCOLO através da METODOLOGIA utilizada em nosso CT.
Dessa forma, o controle de cargas é feito não somente pela quantidade de peso que o indivíduo utiliza; na verdade a carga/peso/kg é o componente menos importante nesse processo inicial, pois o aluno precisa adquirir a condição de treinar com cargas e isso ocorre somente após eles terem um padrão ideal de movimento. Assim, adaptações individuais como amplitude de movimento, tempo de repouso e de execução, número de repetições e de séries dos exercícios, e por último as cargas utilizadas, são preocupações que temos ao PROGRAMAR os treinos de todos.
Então, quando vemos todos executando a mesma parte final/condicionante do treino, temos a certeza que estão aptos e capazes para o mesmo; todos já cumpriram seus "deveres" anteriores como mover-se nos 3 planos, treinar os padrões de movimento do dia; se possível, com alguma sobrecarga. 
NADA é jogado aleatoriamente para os alunos e TUDO é feito pensando na QUALIDADE dos movimentos e não na QUANTIDADE!

História

Em meados de 2008, através de uma conversa entre os então sócios, Cesar, Emídio e Rafael; surgiu a idéia de largar o trabalho com carteira assinada e partir para o empreendedorismo na Educação Física. 
Então, no final de 2009; inauguramos nosso primeiro espaço para treinamento personalizado, chamado de Studio Fitness, inclusive o primeiro na cidade de Bragança Paulista. Era um espaço de 80 m/2, onde atuávamos como Personal Trainers atendendo dois alunos por horário.
Esse primeiro negócio durou 4 anos, quando então percebemos a necessidade no mercado de algo diferente; devido o crescimento da área e pela necessidade de atender uma demanda maior de praticantes de atividade física, algo que cresce a cada ano, seja por inciativa própria do praticante que busca melhora na qualidade de vida, como complemento para a prática de seu esporte ou mesmo por indicação médica.
Assim, em setembro de 2013, demos início a um novo projeto e inauguramos o CT Fitness! Um novo conceito de treinamento na cidade, com quase 250 m/2 divididos em dois pisos, boa localização, fácil de estacionar, estrutura moderna com ar condicionado e ambiente familiar. Montamos um time de primeira qualidade, formado até agora por: 10 colaboradores, sendo: 2 secretárias, 5 professores e os 3 sócios. Oferecendo ainda as aulas de Personal Trainer e agora também os treinos em grupos.
Começamos a trabalhar com o conceito de TREINAMENTO INTEGRADO; muito em moda hoje em dia, desde de 2008 em nosso primeiro negócio. E com a expansão da empresa, conseguimos difundir ainda mais esse modelo de treinamento, através de diversas ferramentas e metodologia diferenciada, seguindo sempre o que há de mais novo no mercado e buscando as novas tendências. Para isso, nossos profissionais estão sempre se qualificando e buscando aperfeiçoamento constante nos cursos e módulos de empresas especializadas no ramo, como o ADF - Arte da Força. Para que assim, possamos atender às necessidades específicas de cada um de nossos clientes; seja ela, melhora da estética, qualidade de vida, coadjuvante de algum tratamento de saúde ou para performance em determinado esporte. 
Nosso foco é manter a paixão pelo que fazemos melhorando sempre nossos processos administrativos e a práticos com nossos clientes!

CONSIDERAÇÕES SOBRE O KETTLEBELL SWING

Quando falamos aqui sobre kettlebell swing, estamos falando no estilo de treinamento “hard-style”, onde o corpo todo gera contrações excêntricas, concêntricas e de estabilização para produzir movimento. Não estamos falando em kettlebell swing “american-style”, onde o peso é levado acima da cabeça durante sua execução.
Não sugerimos também que o treinamento deva ser realizado “APENAS” com kettlebells, e que nosso Centro de Treinamento veja nele sua“ÚNICA” ferramenta e opção; sugerimos sim, que o treinamento físico deva ser completo e utilize, de maneira correta e eficiente as mais variadas opções, buscando sempre a FORÇA como objetivo principal.
Há tempos não idealizamos o treinamento físico pensando em “que músculo está pegando” em determinado exercício. Pensamos sim, num trabalho INTEGRADO do corpo e suas principais funções como PUXAR, EMPURRAR, a DOMINÂNCIA DOS QUADRIS ou DOS JOELHOS durante determinado exercício, além do fortalecimento do CORE, em todas as nossas programações.
Assim, no kettlebell swing hard-style, quando utilizamos, possui dominância de quadril, que deve trabalhar de maneira FORTE e VELOZ, enfatizando a POTÊNCIA. O peso não deve passar a altura dos ombros; ouseja, não é um agachamento com elevação frontal. Isso pode ser qualquer coisa, menos o exercício de swing!
O treinamento intervalado e de alta intensidade proporcionado pelo kettlebell swing é seguro e produz alto GASTO CALÓRICO, além de aumentar muito a capacidade de se treinar RESISTÊNCIA DE FORÇA. O sistema nervoso deve ser capaz de dar uma resposta rápida para controlar a inércia do peso, sempre em movimento, levando ao aumento na VELOCIDADE e no TEMPO DE REAÇÃO. A FASE EXCÊNTRICA do movimento tem uma importância especial na maneira de utilizar o exercício.
A maioria das lesões musculares, articulares ou ligamentares ocorrem,normalmente, na FASE EXCÊNTRICA DO MOVIMENTO, na desaceleração do mesmo, como na aterrizagem de um salto ou na mudança de direção em determinado esporte.
Realizando os exercícios corretamente, o corpo deve se ESTABILIZAR eficientemente através do próprio movimento do kettlebell, exigindo que todos os músculos do core e os grandes músculos primários participem. Tal estabilidade causa uma melhora na postura e diminui o RISCO DE LESÕES, também causadas por desequilíbrios musculares.
Ou seja, ESTABILIZAR o tronco é fundamental, pois faz com que a coluna vertebral funcione como uma base sólida para que os movimentos sejam realizados pelo corpo todo. Se a coordenação entre os músculos e a coluna não ocorrer adequadamente, as chances de lesões serão maiores. E ainda, estando o centro de gravidade fora do centro da pegada, será maximizada a força, flexibilidade, estabilidade e saúde dos ombros. Assim, o processo de ativar a musculatura do core com a pretensão de estabilizar a coluna vertebral e todo o tronco é o maior objetivo durante a execução do exercício.
Não podemos deixar de lado as VIAS METABÓLICAS trabalhadas no treinamento de swing com kettlebells. Podemos treinar os três metabolismos, ANAERÓBIO ALÁTICO, ANAERÓBIO LÁTICO e também o AERÓBIO. Através dos diferentes protocolos existentes, pode-se enfatizar a via metabólica desejada, seja para um indivíduo comum, saudável ou com alguma objeção, e também para atletas amadores e profissionais.
Assim, não podemos desconsiderar a efetividade, eficiência e funcionalidade do treinamento de swing com kettlebells, apenas por não gostar ou não conhecer a ferramenta, pois são evidentes seus benefícios, desde que sejam utilizados os PRINCÍPIOS TREINAMENTO DESPORTIVO, a BIOMECÂNICA e FISIOLOGIA do exercício, pilares de qualquer programa de treinamento.

Qual a nossa Missão?

Oferecer qualidade de vida por meio de atividade física direcionada, através de um processo programado
inteligente e motivador com atendimento especializado. Sendo reconhecido pelo cliente, colaborador e a
comunidade, como o melhor Centro de Treinamento Físico e um meio de socialização.

Qual nossa Visão?

Tornar-se o Centro de Treinamento Físico de referência, o mais conceituado e com diferencial
de mercado, mantendo uma equipe de profissionais atualizada e preparada, abrangendo
várias unidades de negócio.

Quais nossos Valores?

Manter a paixão pelo que faz com o comprometimento no atendimento e na qualidade,
através do aprendizado em um ambiente saudável, organizado e inspirador, superando
as expectativas de todos.

Nossa Política de Qualidade

O nosso compromisso é com o cliente, por intermédio
da busca contínua da melhoria de nossos processos,
visando sua plena satisfação e bem estar.

Nosso Time

CESAR
SILVA

Sócio-Proprietário

  • Especialista em Fisiologia do Treinamento Resistido na Saúde
  • CREF 1458-G/SP

EMÍDO JOÃO
DE SOUZA JR.

Sócio-Proprietário

  • Especialista em Treinamento Físico Integrado pelo Arte da Força – ADF
  • CREF 016132-G/Sp

RAFAEL DE
S. GONÇALVES

Sócio-Proprietário

  • Especialista em Treinamento Físico Integrado pelo ADF desde 2010
  • CREF 024835-G/SP

PEDRO
VILCHES

Instrutor Fitness

  • Especialista em Kettlebell Training e Treinamento Integrado, certificado pelo ADF.
  • CREF 135748-G/SP

FABIO
DOS SANTOS

Instrutor Fitness

  • Especialista em Kettlebell Training e Treinamento Integrado, certificado pelo ADF.
  • CREF​ 132625-G/SP

​DIEGO
ROSSATO

Instrutor Fitness

  • Estagiário e especialista em kettlebell Training

BRUNO
CUNHA

Instrutor Fitness

  • Oficina de kettlebel / Curso de LPO -ENAF 61° / FPA- curso de musculação.
  • Faixa Preta Jiu Jitsu

EBER
PAN

Instrutor de Muay Thai

  • Aderi Muay thai desde 1996 / Prof de Muay Thai da equipe JP thai team / Projeto social PROJETHAY.
  • Ex Atleta Profissional

CARLOS AP.
SANTOS

Instrutor de Krav Maga

  • Especialista em Krav Maga

Nós temos os melhores equipamentos, instrutores e o melhor programa de treinos.

Venha treinar com a gente.

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